Becoming A Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance

Incredible book that provides and illustrates so many exercises that you will never get bored if you do all of them.

Great book, however it is glued together and my copy had completely fallen apart with a couple of months before I even got half way through it. So disappointing.

Durch das Buch habe ich so viel gelernt, was ich schon immer über Biomechanik wissen wollte. Ich habe es bestellt, um die Ursachen von Knieschmerzen besser verstehen zu können. Diese führten bei meiner Freundin durch vermehrtes Abstützen mit den Armen langsam auch noch zu Ellenbogenschmerzen. Durch das Buch weiß sie nun nicht nur, wie man richtig läuft, Treppen hochsteigt und weshalb man Mobilitätseinschränkungen im Training nicht umgehen sollte (was ihr mit den Knieschmerzen sehr viel weiterhilft), sondern auch noch, warum sie Ellenbogenschmerzen bekam und was das alles mit ihrer Haltung zu tun hat. Seitdem sind ihre Ellenbogenschmerzen auch verschwunden. Mir hilft es bei der Prävention von Verletzungen, da ich meine Beweglichkeit durch die zahlreichen Tests im Buch überprüfen und behandeln kann. Ein absolut grandioses Buch mit elementaren Grundlagen, Allgemeinwissen darstellen sollten.

What a great resource. This book will guide you through practical steps, with clear pictures and descriptions, to keep you moving freely and your body happ, in between your visits to the expensive massages! And all delivered with Kelly Starrett's usual energetic and positive vibe. Couldn't recommend it more to active people.

Comprei o livro pensando apenas em aprender mais sobre mobilidade, porém ele trás além de um guia completo sobre mobilidade, os principais movimentos do treinamento funcional, desde os princípios mais básicos (estabelecer torque em posições iniciais, como sentar corretamente(!) , passando pelo clean, snatch, ring push up wall ball etc) compreende também um capítulo sobre ajuda na resolução de dores. Didático, com explicações realmente simples e inteligentes. Ele explica como fazer o movimento e o por quê de ser realizado daquela forma. Obrigatório para os profissionais da área ou para quem quer ir mais a fundo no esporte.

Ganska bra

Libro ben fatto sia per i contenuti che per la fattura sia della carta utilizzata che della copertina rigida e delle dimensioni. Ricco di illustrazioni che favoriscono la comprensione degli insegnamenti tecnici. L'inglese utilizzato è comprensibile solo ogni tanto sono utilizzati vocaboli meno conosciuti ma basta un traduttore on line e il problema è risolto. Insomma anche se un po' costoso secondo me ne vale la pena. Nella parte introduttiva sono spiegati i principi generali che vengono applicati poi nelle parti successive. In particolare nella seconda c'è la descrizione dettagliata della tecnica corretta per eseguire i vari esercizi (dai più basilari ai più complessi). E' spiegato tutto nel minimo particolare. L'ultima parte è dedicata alla mobilità in cui vengono illustrate e spiegate le varie metodologie per acquisire flessibilità e l'ampiezza di movimento nei vari distretti articolari e il beneficio che esse hanno sui singoli esercizi. In definitiva per chi indeciso a causa del prezzo elevato ne consiglio l'acquisto.